Kochani, robiąc zakupy zwracajcie uwagę na skład produktów, gdyż czasami możemy się bardzo mocno zaskoczyć zawartością, np. cukru. 🧊
Słysząc hasła "odporność" i "witamina C" od razu na myśl przychodzą nam cytrusy jako jej źródło, tak pomocne w walce z chorobami w okresie zimowym. 🤧🍋 Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że również ziemniaki mogą dostarczyć nam dużo kwasu askorbinowego, a to przez fakt, że jemy ich w Polsce dość sporo. 🥔
Kanapki nie muszą, a nawet nie powinny być nudne! 🥪 Świetnym urozmaiceniem są hummusy z różnymi dodatkami. ☺️ Zerknijcie, które warto kupić ze względu na dobry skład! 👀👇
Nigdy nie należy ignorować objawów, które utrzymują się przez dłuższy czas ❗️ Czasami całkiem niepozorne, a mogą świadczyć o rozwoju niebezpiecznych chorób i zespołów. 🆘
Różnorodność jest bardzo istotna! 👩⚕️ Codziennie na naszym talerzu powinny się pojawić wszystkie barwy tęczy. 🌈 Kolory i rodzaje owoców i warzyw wpływają na nasz organizm oraz stan zdrowia. 🥥🍋🥕🍓🫐🥦
Ostatnio w gabinecie pojawiło się sporo pytań o skalę Nutri-Score, więc przygotowałam dla Was krótki przewodnik wyjaśniający wszystkie kwestie związane z tym oznakowaniem. 👩⚕️
Dojrzały wiek, mnogie jednostki chorobowe i brak czasu wcale nie oznaczają, że nie możemy poprawić naszego stanu zdrowia! 🤩
Kończy się styczeń, a wraz z nim motywacja wielu osób do spełniania postanowień noworocznych. 📆 Jeśli i Wy macie problem z uzyskaniem wyznaczonych celów, mam kilka rad:
Przy tworzeniu indywidualnych programów żywieniowych niezwykle ważne jest, aby nie pojawiły się w nich produkty nielubiane przez daną osobę. 👎 Bo dieta ma być nie tylko skuteczna, ale przed wszystkim smaczna i przyjemna w stosowaniu! 🤩
W okresie zimowym pragnienie naturalnie się obniża, co absolutnie nie oznacza, że powinniśmy mniej pić! 💧 Natomiast czy wiecie ile i kto, jaką wodę powinien pić? 🤔 Zerknijcie koniecznie do poniższego przewodnika! 🤩👇
Musli mogą być świetnym urozmaiceniem jogurtów zabieranych na drugie śniadanie! 🤩 Jednak nie każde z nich ma dobry skład! ❌ Po które warto sięgać? 🤔 Zerknijcie na poniższe zestawienie! 👇
Redukcja masy ciała ma odzwierciedlenie nie tylko w wyglądzie sylwetki, kondycji organizmu, ale także w kwestii zdrowia ❗️
Czym jest insulinooporność i jak sobie z nią poradzić? 🧐
Gdy pogoda płata nam figle, warto ponownie skupić się na odporności organizmu. 🤧 Jaką rolę w tym procesie odgrywa flora bakteryjna jelit? 🧐
