Joanna Kubat-Fronczak

Archiwum wpisów – 2023

Letni przepis - sernik na zimno z brzoskwiniami

Na niedzielny deser polecam sernik na zimno z soczystymi owocami! 🍰🍑

Urlop na diecie

Sezon urlopowy w pełni! 🤩☀️🌴 Co zrobić żeby dobrze się bawić na wakacjach, ale jednocześnie nie zaprzepaścić wypracowanych efektów? 🤔

Marzenia to cele do spełnienia

Dawka motywacji na dziś! 🤩 Trzymam kciuki za wszystkich! ❤️

Fenomenalne efekty!

Mkniecie jak burza moi drodzy! 🥳 To jeszcze nie koniec naszej drogi, ale efekty już są fenomenalne! 🤩12,5kg samej tkanki tłuszczowej zgubionej w zaledwie 2 miesiące! 🔥

Ile to 1500kcal?

Weekend najczęściej sprzyja folgowaniu diety i tzw. cheat meal'om. 🍔 Zerknijcie, jak dużo kalorii kryje się w jednym niepozornym objętościowo zestawie z McDonald's! 😱

Lody bez dodatku cukru

Dziś przygotowałam dla Was zestawienie lodów bez dodatku cukru! 🤩 Zdrowsza alternatywa na ochłodzenie w upalne, letnie dni. 🍦

Wykorzystaj lato dla swojego zdrowia!

Lato, wakacje to idealny czas na poprawę stanu zdrowia! Tylko spójrzcie, ile sprzyjających aspektów!

Cellulit - jak z nim walczyć?

Cellulit powstający na ciele wielu osób często prowadzi do kompleksów, wstydu i niezadowolenia ze swojego wyglądu. Ale spokojnie - jesteśmy w stanie dużo zdziałać dietą, stylem życia i aktywnością fizyczną!

Letni przepis - tosty francuskie z owocami sezonowymi

Dziś pomysł na szybkie i pyszne śniadanie z sezonowymi owocami!

Bezpłatne konsultacje - Dzień Ojca

Już za tydzień Dzień Ojca! 👨 Z tej okazji zachęcam Was do sprawienia prezentu swoim Tatom. 🎁

Czym grozi niedobór witaminy D?

Jak dobrze wiecie, witamina D odgrywa ogromną rolę na wielu płaszczyznach w naszych organizmach!

5 pomysłów na SMOOTHIE z 5 skałdników

Czy może być coś lepszego w upalne dni niż orzeźwiające SMOOTHIE? 🤩 Otóż tak❗️ Może to być 5 pomysłów na szybkie i smaczne SMOOTHIE z 5 składników! 🥳 Koniecznie dajcie znać, które Wam najbardziej zasmakowało! ❤️ Ja się nie mogę zdecydować między 2 a 4! 🥰

Wskazówki kulinarne - sztywna piana

Jak uzyskać idealną, sztywną pianę z białek?

Wpływ alkoholu na organizm

Mała przypominajka przed długim weekendem - alkohol to trucizna, która uszkadza wątrobę❗️🍺 Warto więc przed "sezonem piwnym", jak również w jego trakcie, zrobić mały przegląd i sprawdzić, jak nasz organ funkcjonuje. 👩‍⚕️

Lody do 100kcal

Przy upalnych pogodach chętnie sięgamy po lody dla orzeźwienia.🍦☀️ Warto jednak zwrócić uwagę, czy nie posiadają w składzie cukru, syropu glukozowo-fruktozowego oraz ile kalorii nam dostarczą. 🧐

Back

POKAŻ