✅ Badania naukowe pokazują, że straty magnezu pod wpływem spożycia kofeiny są naprawdę niewielkie.
✅ Co więcej, kawa, będąc sama w sobie źródłem magnezu, dostarcza tego pierwiastka w ilościach przewyższających straty wynikające z jej spożywania.
✅ Jedynie bardzo wysokie dawki kofeiny mogą działać moczopędnie i się przyczyniać do utraty magnezu. Jednak typowe, dzienne porcje nie dają takiego efektu.
✅ Dodatkowo, regularne spożywanie kofeiny prowadzi do adaptacji organizmu, co skutkuje zniwelowaniem efektu moczopędnego. Dzięki temu ryzyko potencjalnego "wypłukiwania" magnezu jest jeszcze bardziej ograniczone.
Zatem życzę wszystkim smacznej kawki! ☕
Twój komentarz