W pierwszym trymestrze ilość kalorii, o które ciężarna powinna zwiększyć swoje spożycie to jedynie 85 - naprawdę niewiele! Odpowiada to, np. jednemu małemu jogurtowi lub grejpfrutowi. 🍊
Niezmiernie ważne jest natomiast jakich wartości odżywczych dostarczą nam dane produkty ❗ Kobieta w ciąży musi zapewnić rozwijającemu się płodowi wszystkich niezbędnych składników - energii, witamin, minerałów, zdrowych kwasów tłuszczowych i wielu innych. 🥗 Bez nich nie zagwarantuje mu właściwego rozwoju i zdrowia w późniejszym życiu. ❌
Na kolejnych grafikach znajdziecie przykłady odpowiednich zestawień uzupełniających pulę kalorii i wartości odżywczych. 🤓
Zatem wcale nie należy pochłaniać ilości jak dla dwóch osób, tym bardziej w postaci słodyczy, fast-foodów czy smażonych dań! 🆘
Twój komentarz