Co zrobić w pierwszej kolejności, kiedy dowiadujesz się, że masz cukrzycę:
✅ wybieraj przetwory z mąk razowych, unikaj białego pieczywa i produktów z mąki o niskim stopniu przemiału,
✅ do posiłków dodaj warzywa, będące źródłem błonnika pokarmowego, który pomaga w regulacji poziomu glukozy we krwi,
✅ wyeliminuj cukier z diety. Sprawdzaj skład produktów, unikaj tych, w których znajduje się on w różnej postaci, np. syropu glukozowo-fruktozowego. Możesz go zastąpić erytrolem, który nie wpływa na gospodarkę węglowdanową.
Więcej wskazówek znajdziecie w dedykowanej zakładce:
https://kubat.dobrydietetyk.pl/porady/diety-w-chorobach/cukrzyca/
Pamiętajcie, że cukrzyca to epidemia współczesnych czasów ❗️ Nie bagatelizujcie pierwszych objawów! 👩⚕️
Twój komentarz