Masa ciała nie zawsze powie nam o wszystkim, co się zadziało. 🙁 Przede wszystkim nie uwzględnia zmian składu ciała, które mogą zależeć od wielu czynników:
✅ redukcja tkanki tłuszczowej a wzrost masy mięśniowej,
✅ zatrzymywanie wody w organizmie na skutek cyklu menstruacyjnego, nadmiernej ilości soli, braku odpowiedniej podaży wody, dużego wysiłku fizycznego czy spożycia alkoholu,
✅ wzdęcia i zaparcia spowodowane nieodpowiednim żywieniem,
✅ wpływ niektórych leków.
Poza korzystaniem na wizytach kontrolnych z analizatora masy i składu ciała, zawsze zachęcam pacjentów do mierzenia obwodów, które mówią nam o wiele więcej o zmianach i postępach niż cyferki na domowej wadze. 📈 Jednak aby pomiary były rzetelne i miarodajne, powinny być wykonywane według kilku zasad omówionych na poniższej grafice. 👇
Prowadzenie dzienniczka pomiarów świetnie uwydatnia każdy mały sukces i stanowi doskonałą motywację do dalszego działania. 🤩
Twój komentarz