Jeśli masz stwierdzoną niedoczynność tarczycy lub chorobę Hashimoto, zadbaj, by w Twojej diecie znalazły się:
🐟 ryby, a szczególnie te morskie, będące źródłem przeciwzapalnych kwasów omega-3 ,
🥜 pestki i nasiona, które obok nienasyconych kwasów tłuszczowych zawierają cynk, niezbędny do konwersji hormonów tarczycy,
🥄 przeciwzapalne kwasy omega-3 znajdują się także w oleju lnianym. Zdrowe tłuszcze są zalecane także przy występującej suchej skórze, często zdarzającej się przy problemach z tarczycą,
🥚 jaja, które dostarczają witamin z grupy B, choliny i pełnowartościowego białka, niezbędnego do tworzenia hormonów tarczycy. To także źródło żelaza, którego niedobór objawia się często wypadającymi włosami w przypadku słabej pracy narządu tarczycy,
🍓 owoce jagodowe, dostarczające przeciwzapalnych witamin, niezwykle pomocnych przy toczących się procesach zapalnych,
💊 suplementacja niezbędnej witaminy D, regulującej pracę całego organizmu, w szczególnie w przypadku słabych włosów, skóry i paznokci, będących problemem osób zmagających się z chorobami tarczycy.
Pamiętajcie moi drodzy, że dieta to często podstawa leczenia wielu chorób. 🥗
Twój komentarz