Do wykonania owsianki o konsystencji puddingu potrzebne będą:
❄️ 1 kubek jogurtu naturalnego (200 g),
❄️ 3 łyżki płatków owsianych (30 g),
❄️ 1 łyżka nasion chia (10 g),
❄️ 1 łyżeczka miodu (12 g),
❄️ 2 małe mandarynki (100 g),
❄️ 5 sztuk daktyli (25 g).
Sposób przygotowania:
Jogurt wymieszać z miodem, płatkami i nasionami. Odstawić do napęcznienia. Dodać obrane owoce, posiekane daktyle. Opcjonalnie przyprawić cynamonem do smaku.
Szybkie i pożywne śniadanie! 💙
Twój komentarz