Kolejnym z omawianych w tej serii elementem jest GLUTAMINA. ?
Czym jest ten związek ❓
Glutamina zaliczana jest do warunkowo niezbędnych aminokwasów, czyli takich, które mimo faktu, iż nasz organizm może sam je wytwarzać, to w pewnych okolicznościach muszą zostać dostarczone z pożywienia. ? Dziać się tak może, np. wtedy, gdy jesteśmy obciążeni dużym stresem ?, przechodzimy chorobę ?, zbyt dużo trenujemy ?️♂️, stosujemy bardzo rygorystyczną dietę ?, czy jesteśmy po zabiegu szpitalnym. ?⚕️
Jaką odgrywa rolę w procesie chorobowym ❓
Okazuje się, że komórki układu odpornościowego wykorzystują glutaminę jako swoje główne źródło energii. ? Gdy w organizmie jest jej zbyt mało, obniżeniu może ulec sprawność układu odpornościowego. ??
Co pokazały badania ❓
Gdy niedobór glutaminy wywoływano celowo u sportowców wytrzymałościowych, uzupełnienie jej zasobów przyczyniło się do znacznego zmniejszenia występowania chorób górnych dróg oddechowych. ?
Jak możemy dostarczyć ten cenny związek ❓
? W prosty sposób zasoby glutaminy możemy uzupełnić poprzez zwiększenie spożycia białka serwatkowego ?, które charakteryzuje wysoką zawartością tego aminokwasu. ?
? Drugą opcją jest suplementacja wyizolowanym aminokwasem - L-glutaminą. Jednak tę wersję zawsze należy skonsultować z lekarzem po wykonaniu odpowiednich badań ❗️
Dajcie znać, czy słyszeliście kiedyś o wpływie glutaminy na odporność! ☺️
Twój komentarz