Dlaczego nie należy stosować częstych i rygorystycznych diet ❓
Przede wszystkim takie sposoby na redukcję masy ciała są ubogie w niezbędne składniki odżywcze i mineralne, dodatkowo rozregulowują metabolizm. ?
Postrzeganie diety jako środka do celu, jakim jest szczuplejsza sylwetka, zamiast zmiany nawyków żywieniowych na zdrowsze, często skutkuje efektem jo-jo. ↩️
Dzieje się tak, ponieważ osoby, które cyklicznie stosują różnego rodzaju diety odchudzające, a następnie ponownie przybierają na wadze, bardzo często spożywają więcej produktów o dużej zawartości tłuszczu i cukru. ?
Jak to wygląda z perspektywy fizjologii ludzkiego organizmu ❓
? Częste kuracje odchudzające powodują m.in. wzrost wydzielania hormonów i neuroprzekaźników pobudzających apetyt, takich jak neuropeptyd Y, galanina, serotonina, endorfiny. ? Pojawia się wówczas błędne koło: okresy tłumienia apetytu przeplatają się z okresami objadania się niewłaściwymi produktami. ?
? Z każdą próbą odchudzania aspekt ten może nasilać się coraz bardziej, stąd każda kolejna nietrafiona kuracja pozostawia w spadku dodatkowe zbędne kilogramy. ?
Należy pamiętać, iż stosowanie różnych diet to nie zabawa. Każde niepowodzenie to nie tylko zbędne kilogramy, ale także coraz większa oporność organizmu na kolejne diety ‼️
Twój komentarz