Na początek kilka faktów. ?
?️♂️ To nie ilość spalonych kalorii decyduje o sukcesie i efektywności treningu ‼️ Liczy się przede wszystkim poprawa wydolności organizmu ?, jego kondycji, wyników badań oraz drugoplanowo rozrost tkanki mięśniowej, która pozwala na spalanie większej ilości kalorii. ?
?♀️ Należy pamiętać, iż ćwiczenia nie tylko pomagają spalać kalorie w momencie samego wysiłku, co jest mniej istotne, ale także do 48 godzin po ich zakończeniu ‼️ To niesamowite, że przemiana materii po wykonanym treningu może być przyśpieszona nawet przez dwa kolejne dni! ?
? Z analizy powyższych informacji wynika, że ćwicząc przynajmniej 3️⃣✖️ w tygodniu, jesteśmy w stanie utrzymywać zwiększone tempo metabolizmu ? praktycznie nieprzerwanie ? i tym samym, ustrzec się przed niekontrolowanym wzrostem wagi ?, nawet jeżeli raz na pewien czas popełnimy "żywieniowy grzech". ?
Udanego treningu i czystego sumienia po okazyjnych pysznościach! ☺️
Twój komentarz