Wśród powodów, dlaczego warto dbać o odpowiednie spożycie cynku w swojej diecie oraz ewentualnie w postaci suplementacji, wymienić można fakt, iż:
cynk jest drugim, po żelazie, najbardziej rozpowszechnionym minerałem śladowym w naszym organizmie, ma kluczowe znaczenie dla rozwoju i funkcjonowania komórek układu odpornościowego, pomaga w utrzymaniu silnego układu odpornościowego, niedobory cynku mogą prowadzić do osłabienia odpowiedzi immunologicznej, odpowiednie spożycie cynku może skrócić czas trwania przeziębienia nawet o 33%, cynk może zmniejszać ryzyko infekcji, zwłaszcza u osób starszych, u niektórych osób mogą być przydatne okresowe wyższe poziomy spożycia cynku, ale zbyt duże dawki cynku mogą osłabić odpowiedź immunologiczną! 
Zachowaj umiar!
Do najlepszych źródeł cynku należą:
czerwone mięsa, drób, orzechy i nasiona, kiełki pszenicy, produkty mleczne, jaja, dziki ryż, ostrygi i owoce morza, ryby morskie, rośliny strączkowe.
Dodatkowo osoby stosujące dietę wegańską mogą najbardziej skorzystać na konsumpcji:
fasoli, orzechów nerkowca, groszku, migdałów.
Koniecznie dajcie znać, czy słyszeliście kiedyś o powiązaniu cynku i odporności! 
Twój komentarz