O wadach restrykcyjnych diet wspominaliśmy już kilkukrotnie. ? Dziś skupimy się na najlepszym sposobie odżywiania. ?
Zbilansowana dieta charakteryzuje się tym, że zawiera odpowiednią ilość makroelementów, witamin i składników mineralnych. ? Proporcje wspomnianych elementów należy dobrać indywidualnie względem:
☑️ stanu zdrowia,
☑️ obciążeń chorobowych lub genetycznych,
☑️ wieku,
☑️ płci,
☑️ wagi,
☑️ wzrostu,
☑️ aktywności fizycznej
☑️ i stylu życia.
Posiłki w zbilansowanej diecie są komponowane w oparciu o piramidę zdrowego żywienia. ? Jej podstawą są warzywa i produkty zbożowe. ?Piramida pomaga określić prawidłowe proporcje produktów oraz skomponować w pełni zbilansowany posiłek, więc warto się nią kierować na co dzień. ?
Podstawową cechą zbilansowanej diety jest dążenie do utrzymania zrównoważonego bilansu energetycznego. ⚖️ Oczywiście może również stanowić świetne narzędzie do redukcji masy ciała. ? Jednak, co najważniejsze, ilość dostarczanych kalorii, mimo wygenerowanego deficytu, nigdy nie powinna być mniejsza niż podstawowa przemiana materii ‼️
Jeśli występują u Ciebie problemy zdrowotne, chcesz zmienić dotychczasowy styl życia ale ciężko Ci samemu skomponować odpowiedni jadłospis, zapisz się na wizytę u specjalisty:
? zadzwoń - 737 174 301,
? napisz - j.kubat@dobrydietetyk.pl
? skorzystaj z kalendarza na stronie:
https://kubat.dobrydietetyk.pl/moja-poradnia/rezerwacja-przez-internet/
Odpowiednio zbilansowana dieta, indywidualnie dostosowana do potrzeb Podopiecznego, gwarantuje poprawę zdrowia, samopoczucia, jednocześnie będąc pyszną i łatwą w przygotowaniu. ?
Twój komentarz